İŞTE; HAYAT ANAYASASI

İŞTE; HAYAT ANAYASASI

Hayatımızın bir anayasası var mı?. Ülkemizin ünlü hekimlerinden ve NTV’de Melda Yücel Kocaalp’ın hazırlayıp sunduğu “Yaşasın Hayat” programında soruları yanıtlayan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Mevlânâ, Yunus Emre ve  Buda’dan aldığı kısa notlarla 100 maddelik Hayat Anayasası’nın kurallarını çıkarttı… Maddelere baktığımızda gerçekten sağlıklı uzun yaşamanın sırları saklı… Hayat Anayasası’nın maddelerine bir bakalım…

YAVAŞ YE HIZLI YÜRÜ (İLK 10)

1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.

2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.

3- Yavaş ye, hızlı yürü.

4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.

5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.

6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.

7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.

8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.

9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.

10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.

YEMEKTE SU İÇME (İKİNCİ 10)

1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.

2- Güvenli ve mineral zengini su iç.

3- Yemekte su içme.

4- Suyu oturarak ve ılık iç.

5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.

6- Kahvaltıyı atlama.

7- Akşamları az ve erken saatte ye.

8- İki öğünle beslenmeyi dene.

9- Sofradan biraz aç kalk.

10- Damak çatlatayım derken damarlarını çatlatma.

BEL ÇEVRENİ İYİ GÖZLEMLE (ÜÇÜNCÜ 10)

1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.

2- Ev yemeklerini tercih et.

3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.

4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.

5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.

6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.

7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.

8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.

9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.

10- Her gün mutlaka yürü.

AYAKTA KAL, HAYATTA KAL (DÖRDÜNCÜ 10)

1- Her gün paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7 bin 500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.

2- 30 dakikadan fazla oturma.

3- “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.

4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.

5- Uykundan taviz verme.

6- Erken yat, erken kalk.

7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.

8- Güne neşeli başlamaya gayret et.

9- Stresten uzak dur.

10- İşe evini, eve işini götürme.

EŞİNİ, İŞİNİ, AİLENİ ÇOK SEV (BEŞİNCİ 10)

1- Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de tutku derecesinde bağlanma.

2- Kendinle ve hayatla dalga geçmeyi bil.

3- Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.

4- Gamlı, kederli olma, “Neşeli ol ki genç kalasın” mottosunu her sabah tekrarla.

5- Kendini, işini, eşini ve aileni çok sev.

6- Aileni, ilişkilerini sağlam ve büyük tut.

7- Eşine, işine, doğaya aşk ile sarıl.

8- Eğlenceli biri ol, eğlenmeyi asla bırakma.

9- Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.

10- Evlen, mümkünse çocuk sahibi ol.

İLAÇLARDAN UZAK DUR! (ALTINCI 10)

1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.

2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.

3- Gereksiz ilaç kullanma.

4- Manevi şifaya zaman ayır.

5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.

6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.

7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.

8- Mutlak sonu kabullen.

9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.

10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.

İNCİNME İNCİTME (YEDİNCİ 10)

1- Müzikten kopma.

2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin.

3- Kendine yetmeye çalış.

4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.

5- İncinme, incitme.

6- İhtiraslı olma.

7 Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.

8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.

9- Unutmayı ve barışmayı bil.

10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.

DURMA, DÜŞME ÜŞÜTME (SEKİZİNCİ 10)

1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.

2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.

3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.

4- Geleceği görmek için geçmişe bak.

5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.

6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.

7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.

8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.

9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.

10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.

ELEŞTİRİDE KISKANÇ ÖVGÜDE CÖMERT OL (DOKUZUNCU 10)

1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma.

2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa.

3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma.

4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak.

5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.

6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen.

7- Hoş sohbet biri ol.

8- Sıradan ve sade kal.

9- Kıskanma!

10- Manevi zenginliğini çoğalt.

‘BU DA GEÇER’ DEMESİNİ BİL (ONUNCU 10)

1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de.

2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma.

3- Mahcup, çekingen ve kararsız olma.

4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma.

5- Sadelik ve sıradanlığa yönel.

6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster.

7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al.

8- Toksik olan her şeyden uzak dur.

9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme.

10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma.

Evet, yukarıda okuduğunuz maddelerin bazılarını bir çoğumuz, birbirimize şunu yap, bunu yapma diye tavsiyelerde bulunuruz… Sağlıklı günler dilerim…

2020 DENİZLİ YILI SOSYAL MEDYA DA BAŞLADI

CHP İl Başkanı Mahir Akbaba, sosyal medya hesabından “20 YİRMİ DENİZLİ” başlıklı bir paylaşımda bulundu. CHP İl Başkanı Akbaba,  “Sevinçlerimizle, acılarımızla ve anılarımızla bir yılı daha geride bırakıyoruz; umutlarımızın tazeleneceği, hayallerimizin gerçekleşeceği, birlikte yepyeni mutluluklar yaşayacağımız, Martın Sonunun yine Bahar ve her şeyin çok daha güzel olacağı bir yıl diliyorum. YİRMİ20 bizim yılımız olacak Denizli'm.” Dedi.

İl Başkanı Akbaba’nın başlattığı “20 Yirmi Denizli Yılı” kampanyasına destek veriyoruz…

2020 yılı Denizlililerin hayallerinin gerçekleştiği bir yıl olsun diyoruz…

AKTÜRK’ÜN YENİ YIL PAYLAŞIMI “PAMUKKALE VE 2020”

Denizlili turizmcilerinin yakından tanıdığı Kültür ve Turizm Bakanlığı’nın işlettiği TURAŞ İşletme Müdürü Ali Aktürk, watsapdan yaptığı yeni yıl kutlama fotoğrafı çok dikkat çekiyor. Pamukkale’nin tanıtılması için gençliğini veren Pamukkale Turizm Derneği eski Başkanı Ali Aktürk, Türk Bayrağı ve Pamukkale fotoğrafının bulunduğu kutlama mesajında “2020 yılının vatanımıza, sevdiklerimize, sevenlerimize, sağlık mutluluk ve başarılar getirsin" dileğinde bulundu…

Pamukkale Koruma Amaçlı İmar Planı’nın uygulanması aşamasında, Pamukkale’de turizmin fitilini ateşleyenleri sonuna kadar korumaya çalışan Ali Aktürk, aslında Pamukkale hayranı bir Denizlilidir… Seversiniz sevmesiniz ama Pamukkale’yi TURAŞ İşletme Müdürü Ali Aktürk’ten dinlediğinizde “Evet bu böyle olmalıydı” dersiniz…

TURAŞ İşletme Müdürü Ali Aktürk’le, Pamukkale konusunda duyarlı olduğumu bildiği için zaman zaman dertleşiriz…

Aktürk, Pamukkale’yi izlemek için 5 kıtadan gelen turistlerin, travertenler ve şifalı sularında dinlenerek ve mutlu dönmelerini görünce mutlu olduğunu anlatıyor… Aktürk’ün hayalinde hep Pamukkale’ye gelen yerli ve yabancı turistlerin bir hafta kalabilmesi… Bizde; bunu yıllardır yazıp çiziyoruz… Hayallerimizin gerçekleştiğini göreceğimizi sanmıyorum.

Denizli Gazetesi’nin arşivlerine baktığımızda 1955 ve 1960’lı yıllarda Pamukkale’nin turizme açılması için yapılan haberlere rastlıyoruz…

PAMUKKALE’DE TURİZM ÇARDAK YAPIMIYLA BAŞLADI

Pamukkale Turizm Derneği’nin kurucu başkanı ve 27 yıl aralıksız Denizli Barosu Başkanlığı yapan Avukat Behçet Çomakoğlu, 1965’li yıllarda “Pamukkale’de hafta sonları bir bardak çay içmek için Özel İdare’ye çardak yaptık” demişti… O çardak yıllar sonra Özel İdare Motel, Bel-Tes Motel,  Koru Motel, TUSAN Motel, Mis-tur Motel olarak Pamukkale’nin tanıtımında tarihteki yerini aldı… 1990 yıllarda ise Pamukkale Koruma Amaçlı İmar Planı doğrultusunda 5 otel yıkılmıştı… Traverteni ikiye bölen karayolu ulaşıma kapatıldı… Günümüzde ise; Pamukkale’ye gelen yerli ve yabancı turistler güney ve kuzey kapılarından girerek gezebiliyor… 2020 Yılı Denizli ve Pamukkale Yılı olmasını arzuluyoruz…

“PAMUKKALE VE LAODİKYA’NIN GELİRİ DENİZLİ’DE KALMALIDIR” ÇAĞRIMIZIN 1768’İNCİ GÜNÜDÜR…

Pamukkale ve Laodikya Antik Kenti’nin gelirleri, Denizli’ye kalmıyor... Hierapolis, (Kutsal Şehir) binlerce yıldır, insanlara şifa dağıtıyor… Pamukkale ve Laodikya son yıllarda, Denizlililerin ilgi odağında değil… Artık, Kültür ve Turizm Bakanlığı’nın uygulamalarıyla Denizlililerin “Laodikya ve Pamukkale Sevgi Ateşi” söndü… Geçmişte, Denizlililer gelen konuklarını Pamukkale ve Laodikya’da ağırlar ve fotoğraf çektirerek anılarını ölümsüzleştirirdi… Şimdiler de ise; böyle anılar ölümsüzleşmiyor…“Pamukkale ve Laodikya’nın Geliri Denizli’de Kalmalıdır” çağrımıza Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Ersoy, yanıt verene kadar devam edeceğiz…

PAZARTESİ’NİN SÖZÜ

“Cumhuriyet düşüncede, bilgide, sağlıkta güçlü ve yüksek karakterli koruyucular ister.”

Mustafa Kemal ATATÜRK

YORUM EKLE
YORUMLAR
FERHAT ALKAN
FERHAT ALKAN - 3 hafta Önce

İŞTE HAYAT.....
......