03
Tem 2018
ASIL İHTİYACIMIZ OLAN ŞEY...

İhtiyaçlarımız zamana ve mekana göre değişir. İhtiyaçları değiştiren ve şekillendiren başka unsurlar da var elbette. İhtiyaçların farkına varmak bunların içinde en önemlilerinden biri olarak görülebilir....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
POZİTİF PSİKOLOJİ, POZİTİF PSİKOTERAPİ

Bir süredir terapilere devam eden bayan danışanım yüzü bu gelişinde, bir hafta önce verdiğim ev ödevinin etkisiyle olacak, tebessüm ile hafif sertlik arasında ne yapacağını tam kestiremeyen ürkek bir tavır sergiler...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Duygularımızı ifade etmek

Biz insanlar duygularıyla var olan canlılarız. Bunlar depresif ruh halinden maniye kadar geniş bir alanı kapsar. Yeri geldiğinde bir başkasını rahatsız etmeyecek onun sınırlarını zorlamayacak şekilde duyguların ifadesi sağlıklı bir süreçtir....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Doğayla başbaşa

Geçenlerde yakın çevrede bir gezinti yapalım istedik. Akyaka’nın sahilinden sonra yakınlardaki köylere uzandık. Bir ara yamaçta en yukarıdaki mahallelere kadar çıktık.  Gezi esnasında hamlaşmış bedenimizin...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
'ANTİDEPRESAN EFSANESİNİN SONU' VE PSİKOTERAPİLER

Irving Kirsch’in Türkçeye çevrilen bazı kitaplarından daha önce söz etmiştim; “Klinik Hipnozun Esasları; Kanıta dayalı bir yaklaşım”. “Antidepresan Efsanesinin Sonu”. Bazı kişilerin pek...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
FARKINDA YAŞAMAK

Farkındalık; kişinin dikkatini anlık yaşantılarına yönelterek yeniden düzenlemesidir. Şimdiye odaklanmaktır. Bu anda kişi kabullenici ve yargısızdır. Farkındalık, Budist geleneğinde bir meditasyon türü olarak biliniyorsa...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
VAJİNİSMUS NEDİR VE NASIL TEDAVİ EDİLİR?

En basit tanımıyla, vajen bölgesi kaslarında meydana gelen istemsiz kasılmaya bağlı olarak, istediğini ifade etmesine rağmen kadının cinsel birleşmeyi gerçekleştirememesi durumuna verilen isimdir. Ülkemiz genelinde vajinismus,...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
YAŞAMA DAİR

Danışanlarımla yaptığım terapi konuşmalarında aramızda kimi zaman şöyle bir konuşma geçer; “yaşam alternatiflerden ibarettir”. Bu sözüme bazısı, “o zaman yandık nasıl karar vereceğiz şimdi ?”...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
ÇOCUKLARIMIZLA DOĞRU İLETİŞİM

Türkiye’de ya da bütün dünyada hemen her şeyin bir okulu ve sınavı var.  Oysa kazanılması gerekli en önemli becerinin okulu yok; anne ve babalığın! İsteyen herkes eğer sağlığı yerinde ise, anne ve baba olabiliyor....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Duygularımızı ifade etmek

Biz insanlar duygularıyla var olan canlılarız. Bunlar depresif ruh halinden maniye kadar geniş bir alanı kapsar. Yeri geldiğinde bir başkasını rahatsız etmeyecek onun sınırlarını zorlamayacak şekilde duyguların ifadesi sağlıklı bir süreçtir....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Fanustaki çocuklar

Çocuk yetiştirmenin ne denli güç bir sorumluluk olduğunu anneler ve babalar çok iyi bilirler. Bu sorumluluk belki günümüz dünyasında aynı zamanda sorun olarak da ele alınabilecek hale geldi. Bunca caydırıcı...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Doğayla başbaşa

Geçenlerde yakın çevrede bir gezinti yapalım istedik. Akyaka’nın sahilinden sonra yakınlardaki köylere uzandık. Bir ara yamaçta en yukarıdaki mahallelere kadar çıktık.  Gezi esnasında hamlaşmış bedenimizin...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Bilişsel Davranışçı Hipnoterapi

Duymuşsunuzdur Orhan Veli’nin bir şiirinde geçer; “Hiçbir şeyden çekmedi dünyada nasırdan çektiği kadar…”.  Hipnoz da üzerine atılan gizem ve mitlerden çekti yıllarca. Bu efsunlu...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
KARNE TATİLİ ÇOCUĞUN HAKKIDIR

Geçen hafta sonu itibariyle milyonlarca öğrenci karnelerini alarak yaz tatiline başladılar. Sevinenleri olduğu kadar üzülenleri de olan bir tatil bu…Çocukların karne günü heyecanlarına tanık olmak bir başka...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
EMDR Terapisi

Dünya genelinde söz sahibi olduğumuz alanlardan biri de  EMDR’dır. Bu terapi tekniği özellikle travma geçirmiş kişilerde çok iyi sonuçlar vermektedir. EMDR, (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
MUTLU BİR YAŞAM

Konuya eşek kulaklarıyla meşhur Frigya kralı Kral Midas’tan bir mitolojik öyküyle başlamak istiyorum. Kral Midas’ın kulakları dışında bir diğer önemli hikayesidir bu. Günlerden bir gün şarap tanrısı Bacchus’ün...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Pozitif psikolojiden esintiler

Bugün biraz farklı bir şey yapayım istedim; sizlere Martin Seligman hocadan yaşama dair alıntılar vermek istiyorum, tadımlık niyetine…Her birerine sayfalarca yazılar yazılabilecek olan bu alıntıları iyi okumak ve değerlendirmek yaşamınızı...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Farkında yaşamak

Farkındalık; kişinin dikkatini anlık yaşantılarına yönelterek yeniden düzenlemesidir. Şimdiye odaklanmaktır. Bu anda kişi kabullenici ve yargısızdır. Farkındalık, Budist geleneğinde bir meditasyon türü olarak biliniyorsa...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler işe yarıyor.

Bugün Bilişsel Davranışçı Psikoterapilerin duayenlerinden David BURNS’ten (İyi Hissetmek. Psikonet yayınları.) alıntılarla psikoterapilerin depresyon gibi duygu durum bozukluklarında ne denli etkili olduğuna ilişkin bilgiler...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
ÇOCUKLAR VE KORKULAR

O fırtına ve gök gürültüsünün sesleri hala kulaklarımdadır. Şimşekler çaktıkça ablama sokuluşum, titreyen sesim, ağlamalarım, annemi isteyişim nihayet gecenin ilerleyen saatlerinde annemlerin gelişi,...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
İÇİNE KAPANIK KİŞİLER

İletişim dendiğinde hemen herkesin anladığı konuşmaktır. Oysa iletişim konuşmak kadar aynı zamanda dinlemektir, dinleyebilmektir. Maalesef genel olarak iletişimden beklenen anlaşmaktır. Anlaşamadığımızda ya da sonuçta bizim istediğimiz...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
OKUL KORKUSU YAŞAYAN ÇOCUĞA NE YAPILMALI?

Bu hafta okullar açıldı. Bu yıl ilk kez, yeni öğretim yılına uyum için bir hafta önceden ders başı yapacak olan 1’inci sınıflara, yeni sınıflar da eklendi. Gerek aileler ve gerekse çocuklar açısından...

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
Bonzai

Son günlerde ölümlerine şahit olduğumuz yeni bir uyuşturucu belası ile karşı karşıyayız; Bonzai. Üretiminde Bonzai ağacının yaprakları kullanıldığından bu adı almıştır. Tamamen kimyasal bir üründür....

MAKALEYİ OKU
03
Tem 2018
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI HİPNOTERAPİ

Duymuşsunuzdur Orhan Veli’nin bir şiirinde geçer; “Hiçbir şeyden çekmedi dünyada nasırdan çektiği kadar…”.  Hipnoz da üzerine atılan gizem ve mitlerden çekti yıllarca. Bu efsunlu...

MAKALEYİ OKU