Sahurda tüketilen bazı gıdalar gün içerisinde susama hissinizin azalmasına hatta susuzluğu hiç hissetmemenize yardımcı olabilir.
İşte susama hissini azaltacak besinler…
Hurma
Hurma bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içerir. 3 adet hurma gün içinde hissedilen susuzluğu giderir.
Meyan şerbeti
Bağışıklık sistemini güçlendiren meyan şerbeti, susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerdendir. Günlük 1 su bardağı tüketmek yeterli olacaktır.
Siyah kuru üzüm
Antioksidan özelliği kuvvetli olan siyah üzümü bir avuç miktarında tükettiğinizde susuzluğu gidermeye yardımcı olacaktır.
Domates
Domatesin %95'i sudan oluşur. Bol miktarda magnezyum, potasyum, vitamin, lif ve kalsiyum içeren domates, sahurda mutlaka tüketilmelidir.
Yumurta
Yumurtanın özellikle beyazını tüketmek, hem tok tutmaya hem de susuzluğu gidemeye yardımcı olur. Ancak miktarı aşmamanız gerekir. Günde bir adet yumurta susuzluğunuzu ve açığınızı giderecektir.
Evde yapılan yoğurt
Evde mayalanmış bir kase tuzsuz yoğurt, susuzluğu gidermeye yardımcı olur.
Soda
Soda içerisinde içme suyuna kıyasla sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar, klorür, sülfat, nikrat ve karbonat bulunur. Sodada susuzluğu gidermede etkili bir içecektir.
Güncelleme Tarihi: 15 Mayıs 2019, 11:33
